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Banana quasi sempre, in genere alla 9/10, adesso anche prima perché con il caldo diventa marmellata dopo poche buche…
Acqua sempre, non so quantificare, ma almeno una bottiglietta da 1/2 litro nella sacca ce l’ho, da sostituire alla 9 o se possibile rabboccare alle (eventuali) fontane sul percorso. A questo proposito il golf Cervino è fantastico perché alla 8 c’è una fontana con acqua fresca di sorgente……