Rispondi a: Idratazione e cibo sulle 18 buche

#13725
DaniUnchainedDaniUnchained
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Beh, dipende dal periodo, ma in questo (con 25/30/35°) 1 litro di acqua su 18 buche mi sembra veramente poco.

Io parto sempre con 1 litro in sacca e alla 9 (o se ci sono fontanelle in campo) ne aggiungo un altro, di più se ci sono oltre 30 gradi. Per quanto riguarda il mangiare, dipende un po’ dall’orario in cui gioco, quando parto diciamo intorno alle 11 mi porto delle noci sgusciate da mangiare durante le prime 6 buche, 2 piccoli panini con bresaola o simile che di solito mangio nella pausa alla 9 o anche camminando, banana o frutta secca da mangiare intorno alla 13/14.