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Posizione di address

Esercizi fisici – Posizione

In questo articolo vi proponiamo alcuni esercizi per una corretta Posizione nello swing e per migliorare il vostro fisico evitando spiacevoli dolori in campo.

Assumete le posizioni e mantenetele per 5 secondi. Cambiate di posizione lentamente.

Posizione di address1-Posizione di address
Piazzate un ferro dietro la schiena con il grip che vi tocca la testa e la testa del bastone che vi tocca i glutei. Piegatevi in avanti lentamente con il bacino assicurandovi che il ferro rimanga in contatto. Siate certi di evere il peso ben bilanciato sui due piedi. Usate uno specchio per aiutarvi.

 

Rotazione2-Rotazione
Assumete una buona posizione di address. Mettete il ferro tra i gomiti e la schiena. Giratevi lentamente in posizione di backswing e poi dall’altra parte, in posizione di finish. Usate uno specchio come aiuto visivo.

 

Esercizio pelvico3-Esercizio pelvico
Giacete sulla schiena con le ginocchia piegate. Ruotate lentamente il bacino indietro tirando gli addominali e pressando il fondo schiena sul pavimento. Effettuate il movimento opposto, ruotando il bacino in avanti e alzando il fondo schiena dal pavimento.

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