Sostenere la volontà

Normalmente occorre avere delle buone motivazioni per svolgere attività che richiedono impegno fisico e mentale come il Golf.

Può capitare di avere dei momenti di stanchezza e scoraggiamento. In questo caso, la prima operazione da fare è guardare agli obiettivi che ci siamo dati.

 

PRENDERE LE MISURE

Per sostenere la volontà e percepire i passi avanti che stiamo facendo, è molto importante che gli obiettivi che ci poniamo siano raggiungibili, altrimenti le delusioni potrebbero indurci ad abbandonare l’obiettivo.

Non sono utili però gli obiettivi troppo facili, perché è dimostrato che “spronano” troppo poco. Quindi il primo passo è “prendere bene le misure” per i nostri obiettivi.

 

SCOMPORRE L’OBIETTIVO

Quando il nostro obiettivo è molto complesso (ad esempio “diventare il n° 1 a livello regionale”) oppure quando è un obiettivo a lungo termine (ad esempio “abbassare il mio Hcp”) diventa necessario scomporlo in tanti obiettivi a medio e breve termine.

Infatti, per sapere se ci stiamo muovendo nella direzione giusta, ci servirà fare delle verifiche frequenti e misurabili.

Solo in questo modo potremo avere le gratificazioni che ci servono per mantenere alta la motivazione.

 

OBIETTIVI VERIFICABILI

È anche importante formulare l’obiettivo in modo che sia verificabile. Un obiettivo è verificabile se è possibile rispondere alle seguenti domande:

• è chiaro che cosa voglio raggiungere?
• come saprò che avrò raggiunto l’obiettivo?
• entro quale tempo mi propongo di raggiungerlo? 

 

Se l’obiettivo è formulato in maniera troppo vaga, bisognerà riformularlo. Ad esempio non va bene “Voglio abbassare il mio Hcp ”. Va molto meglio invece una formulazione del tipo:

“Voglio abbassare il mio Hcp da 22 a 17 entro l’anno e per questo dovrò gareggiare almeno 22 volte, migliorare il gioco corto per ottenere una media di max 2 Put per green, approccio e 1 put almeno 2 volte a giro”.

 

Voi sostenete la vostra volontà ? Alla prossima puntata…

 

Giovanni Sebastiano Cozza

Mental Coach Sportivo

www.golfisticamente.it